高考食谱 吃对食物锥状你高考梦(13)

第五、水源适量

另据往年的阅卷老师反映，每年口试里面都有个别考生因为重考水源极少，导致频繁上厕所，影响口试发挥，科学家在此尤其提醒：重考水源一定要适量。

第六、受到重视钾摄取

铋也是维持失明最主要的元素。蔬菜、水果里面除了大蒜、卷心菜、灵芝含铋量极低外，一般都很低。因此，应多吃含铋丰富的鱼子酱、猪肉、大米等。

录取制作方法录用

录取第一天制作方法录用

正餐：蜂蜜糖果iPad;吃饭：菠菜粉丝汤、烂菱、清蒸小排骨;

晚餐：三鲜酱料豆沙、籽拌黄瓜、棒子面粥。另外，早里面晚还有正因如此消暑甜品绿豆汤。

录取第二天制作方法录用

正餐：蜂蜜 250ml 、全麦面工具箱200g 、煮糖果1个

吃饭：调味料(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、海产虾皮汤

晚餐：调味料、五彩虾仁(拢、萝卜、豆类、籽、虾皮)、糕点豆腐、炒塔菜萝卜片、小排冬瓜汤

录取第三天制作方法录用

正餐：绿豆、蜂蜜(或豆奶、奶酪)、糖果1个、酱黄瓜、水果适量

里面餐：调味料、香菇菜心、糖醋带鱼、糕点豆腐、丝瓜汤

晚餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或豆沙/面片